Voici une séance de respiration avec Christopher pour vous emmener vers les rétentions à poumons pleins. Avec une progression tranquille et l'utilisation des respirations Ujjayi et Kapalabhati, vous pouvez vous familiariser avec des rétentions de plus en plus confortables. Au fur et à mesure, vous vous sentez plus calme mais aussi plus vibrant, comme réveiller depuis l'intérieur. C'est la magie du pranayama ! Pour suivre cette séance, munissez-vous d'une sangle et d'un coussin.