La différence entre étirement et assouplissement n'est pas toujours très claire ! De quoi ai-je besoin à quel moment ? Reposez les bases avec Julie qui vous explique ce que sont des étirements et la différence avec les assouplissements. Pour entrer dans le concret, elle vous fera pratiquer les deux sur quatre groupes de muscles : les quadriceps, les ischios-jambiers, les fessiers et l'ilio-psoas. Vous allez ainsi retrouver de la mobilité au niveau des hanches et déverrouiller votre bassin.