Christopher vous emmène sur le chemin du pranayama avec deux respirations stimulantes. Kapalabhati, une respiration purifiante et énergisante. Parfois appelée respiration qui fait briller le crâne, elle aide à sortir de sa tête, d'un trop plein de pensées et d'activité mentale. L’inspiration y est passive alors que l'expiration devient très active. Pour Bhastrika, il s'agit d'une succession rapide d’expirations forcées. Cette respiration est considérée comme le souffle qui permet d'allumer le feu, de réaviver les braises. Elle créé donc de la chaleur et fait monter l'énergie.