La séance tant attendue des coureurs ... Etirer les jambes ! Avec cette courte pratique et ses postures clefs, vos ischio-jambiers et vos quadriceps retrouvent longueur et élasticité. Une séance qu'il convient d'intégrer à son entraînement et à répéter régulièrement pour profiter des bénéfices à long terme ! Respirez, munissez-vous d'un coussin sur lequel vous asseoir si nécessaire et répétez-vous : ‘doucement mais sûrement’.