La respiration complète équilibre nos systèmes nerveux sympathique et parasympathique. Elle est donc une invitation à retrouver l'équilibre entre stress et relaxation, c'est à dire à retrouver le calme. Elle se construit autour de trois zones dans votre buste : la zone abdominale, la zone costale et la zone claviculaire. Dans une respiration yogique dite complète, ces trois étages sont intégrés dans un seul mouvement respiratoire.