Julie vous explique les grands principes de la méthode inventée par Joseph Pilates dans laquelle le gainage et la respiration sont bien spécifiques. Une fois les fondations de votre 'powerhouse' posées, vous aurez le plaisir de découvrir deux des exercices phares du Pilates : la centaine qui se transforme sympathiquement en cinquantaine ici et le criss cross. Une séance qui vous permet de construire les bases et de vous sentir progresser dans la durée.