Pour ouvrir l'espace du cœur et faire rayonner l'énergie qui s'y trouve, je vous propose de cheminer ensemble vers la posture du demi-pont et du pont complet. Urdhva Dhanurasana - comme on l'appelle en sanskrit - est une posture de la famille des extensions arrières qui nécessite de la force dans les bras et de l'ouverture dans les épaules.